Guía Naenne: Cómo Conseguir Tu Bienestar En La Nueva Normalidad
4 consejos para conseguir tu bienestar en la nueva normalidad
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Lectores de Guía Naenne, los cambios de la realidad durante este 2020 han hecho que la vida tenga que continuar sin importar la normalidad que estamos asumiendo, cambiando nuestras costumbres, sobre todo durante el verano y cada nuevo día que pasa. Por esta razón, debemos realizar uno pequeños cambios en nuestro día a día para dejar atrás esa incertidumbre, asumir estos momentos y transformarlos en nuevas oportunidades para llevar una vida saludable. De acuerdo a esto, Naenne quiere darles una guía que les podrá ser de gran ayuda y comenzar una nueva rutina pensando en tu salud, empieza con alguno de estos consejos y disfruta de la vida con un mejor ánimo.
1. Practica Ejercicio Físico
Revitalizar el cuerpo es un trabajo constante y lleno de satisfacción, el teletrabajo o las actividades de la casa no pueden ser la excusa para abandonar los ejercicios físicos, ya que, al hacerlo, día a día nos liberará del estrés, de la ansiedad, nos tiene en forma, aumenta el flujo sanguíneo, libera hormonas de la felicidad y fortalece nuestros huesos. No tienes excusas, si no quieres salir, puedes encontrar diferentes canales de fitness en televisión, Instagram o Youtube que puedes usar para mantenerte en forma desde la sala de tu casa. Te recomendamos algunos de ellos.
2. Alimentación Saludable
Lleva una dieta saludable que tenga los nutrientes esenciales para mantener un cuerpo y una mente sana. Para lograr esto, debemos darle prioridad a una alimentación con frutas y verduras, productos ricos en Vitamina D como el pescado, huevos y lácteos. Así mismo, debemos limitar el consumo de alimentos que estén compuestos por grasas saturadas y altos niveles de azúcar, estos componentes los podemos encontrar en la repostería industrial y las bebidas azucaradas.
3. Evita el estrés
Un cuerpo sano siempre está relacionado con una mente sana. Es importante no agobiarnos, durante estos tiempos de incertidumbre es fácil caer en el estrés y esto no benificiará nuestro estado físico, ni mental. Les recomiendo encontrar espacios de desconexión, dejar a un lado las noticias negativas y la incertidumbre del momento. Así mismo, encontrar actividades de respiración pueden ser una buena solución para evitar la ansiedad. Puedes hacer la técnica de la respiración triangular: inhala 7 segundos, mantén el aire por 3 segundos y exhala en 5 segundos, esto ayudará a calmar tu cuerpo y mente.
4. Ocupa tu mente
Encuentra un bienestar mental, es importante realizar actividades que estimulen nuestra mente con un libro que te apasione, haciendo actividades creativas, como la pintura, hacer pan, aprender a tejer, aprender nuevas técnicas o simplemente reorganizar tu casa o closet. De igual manera, las videollamadas con tus seres queridos ayudan enormemente a tu salud mental y a desconectarte de un mundo lleno de incertidumbre.
Seguidores de Naenne, espero que estos tips les ayuden durante esta época, aprovéchenlos y espero que puedan realizar todo lo que les digo para tener una vida sana durante el distanciamiento social, es bueno realizar por lo menos uno, a veces no te das cuenta que necesitas un consejo para mantener una vida con mejores hábitos y qué mejor que esta guía para tenerla en cuenta y aplicarlos en el nuevo día a día. Recuerden que Naenne siempre estará pensando en ustedes, revisen nuestra página y no se les olvide que vendemos el mejor diseño colombiano online, y que estaremos con ustedes recomendando lo mejor para tener una vida más alegre y saludable.
Nos vemos pronto seguidores de Naenne, gracias por estar con nosotros.
#quedateencasa #nuevarealidad
